[BY CAREPLUS VN] DINH DƯỠNG TRẺ EM: “TRẺ EM KHÔNG PHẢI NGƯỜI LỚN THU NHỎ!”

1. SỢ TRẺ BỊ LẠNH ☃☃☃

Ba mẹ hay nghĩ trẻ con dễ bị lạnh nên thường ủ ấm bé. Nhiều lúc ba mẹ nằm cùng với con thấy lạnh quá sao con vẫn nóng và đổ mồ hôi?

?‍⚕ Sự thật: con đang trong quá trình tăng trưởng nhanh nên chuyển hóa cơ bản của con cao hơn người lớn, cơ thể con sẽ tỏa nhiệt nhiều hơn và con bị nóng hơn chúng ta. Nếu ủ ấm quá mức, bé sẽ bị tăng thân nhiệt, đổ mồ hôi nhiều, rôm sảy, quấy khóc khó ngủ. Lưu ý là tay chân trẻ nhỏ sẽ hơi mát lạnh, tay chân lạnh không có nghĩa là con bị lạnh nhé.

 

2. “KHÔNG NÊM GÌ NHẠT NHÁCH SAO CON CHỊU ĂN” ???

Chúng ta đã quen với thức ăn có gia vị nên khi thử thức ăn không gia vị sẽ cảm thấy nhạt nhẽo, khó ăn rồi chúng ta nghĩ rằng vì không nêm nên trẻ chê không chịu ăn.

?‍⚕ Sự thật: cơ thể bé hoàn toàn khác người lớn, số lượng gai vị giác của bé nhiều hơn người lớn và thận của bé dưới 1 tuổi chưa trưởng thành. Hơn nữa, mỗi món ăn đã có sẵn vị mặn, vị ngọt riêng của nó. Chính vì vậy, thức ăn mà chúng ta chê nhạt nhẽo đó mới phù hợp với vị giác và thận của con. Nếu chúng ta nêm gia vị cho bé dưới 1 tuổi thì dễ làm bé rối loạn vị giác và thận của bé sẽ phải làm việc nhiều hơn để thải lượng muối dư đó ra khỏi cơ thể.

3. DẦU MỠ KHÔNG TỐT CHO SỨC KHỎE – ĂN CÁ TỐT HƠN ĂN THỊT ???

Chúng ta vẫn thường được khuyên hạn chế ăn thịt đỏ, ăn cá sẽ tốt cho sức khỏe hơn ăn thịt. Thế là thực đơn của bé cũng ít có thịt heo, thịt bò.

?‍⚕ Sự thật: bé cần được ăn đa dạng phong phú, cân bằng để có đủ các chất dinh dưỡng. Nếu bé chỉ ăn cá chủ yếu sẽ làm tăng nguy cơ thiếu máu thiếu sắt ở trẻ, nhất là giai đoạn 6-12 tháng tuổi. Với chất béo cũng vậy, vì người lớn không cần tăng trưởng thêm nên ăn nhiều chất béo sẽ không tốt cho tim mạch, nhưng trẻ con lại rất cần chất béo để tăng trưởng tốt và chất béo cũng rất cần cho sự phát triển trí não của trẻ. Nếu trong khẩu phần ăn của bé không có đủ chất béo, trẻ sẽ chậm tăng cân. Thực đơn của người châu Âu, châu Mỹ đã dùng nhiều bơ, sữa trong chế biến món ăn nên họ không cần bổ sung thêm chất béo nhưng bữa ăn của người Việt thì cần xem lại nhé.

 

4. BÉ CHƯA CÓ RĂNG SAO ĂN THÔ ĐƯỢC ???

Nhiều bé đến gần 1 tuổi vẫn còn tiếp tục được ăn xay vì ba mẹ nghĩ rằng con chưa có nhiều răng chưa nhai tốt được, nếu ăn thô sẽ hại bao tử.

?‍⚕ Sự thật: kỹ năng ăn thô không phụ thuộc số răng mà phụ thuộc vào sự phát triển của não bộ, con có thể nhai bằng nướu rất tốt nếu ba mẹ tăng dần độ thô của thức ăn theo lứa tuổi của con. Hãy mạnh dạn cho bé ăn thô trong giai đoạn 9-12 tháng vì đây là khoảng thời gian vàng để hình thành kỹ năng ăn uống tốt cho con.

? Chăm sóc trẻ nhỏ không phải là chuyện đơn giản nhưng cũng không quá khó khăn. Bố mẹ hãy trang bị cho mình những kiến thức đúng về sự phát triển của bé để thấy tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cho những thiên thần nhỏ của mình. Chúc bố mẹ thành công! ?

Tên công ty: (*)

Email: (*)

Số điện thoại: (*)

Địa chỉ: (*)

Ghi chú (*)

Đăng ký ngay